Блог Отчет за август.

Отчет за август.
Всем доброго дня.

Продолжаю двигаться по пути восстановление после активного тромбофлебита и тех проблем с локтем и кистей, которые у меня были. Так же ищу баланс между чрезмерной активностью , болезнью и качеством жизни.

Пока больше упор на ходьбу, а зал уже по самочувствию, но присутствует, делаю для тонуса и общего самочувствие. Пока организм не дает мне полноценно работать в зале.
С середины августа поменяли подход к питанию, тренировкам. Начали со сдачи анализов и от этого уже выстраиваем восстановительный этап. Все манипуляции происходит под руководством моего старого друга Алекс. Теперь он крутит и вертит, отвечает за стратегию. Я теперь учусь иначе работать в зале, питаться и кардио стало меньше.
Теперь мое бжу выглядить так Б -120. Ж-80 -углеводов 150. Теперь вместо риса , основа мои углей старые добрый картофан. Овощей совсем не много. Перешел с курицы на индейку, так же красная рыба и красное мясо.

Работа так же происходит в тренажерах в многоповтором режиме. Так работаю 4 раза в неделю плюс кардио с утра от 45 до 90 минут.

Цели прежние вернуться к нормально жизни, как бы не было и какие задачи мне - организм не подкидывал их надо решать и не вешать нос. Так как жизнь - она такая интересная, решая одни задачи и думаешь все готово, как появляются другие более сложные и непонятные задачи. А как известно решая задачи мы растем и развиваем. Даже когда эти задачи связаны со здоровьем и качеством жизни. Тут мотивация очевидная - восстановить полноценную двигательную активность и вернуться в зал и почувствовать себя полноценным человеком.
Продолжается работа или борьба с тромбозом, которые прилетел в январе. Нога очень сопротивляется и динамика очень медленная. Как ранее писал, что раньше, чем через 6 месяцев прогресса не ждать, но кто умеет ждать, тот может рассчитывать на успех. По-прежнему запрещено поднимать железки и все что связанно с нагрузками.
Мои друзья по-прежнему со мной — это много воды, Ксалерто и Детралекс прямо набор туриста. И много другое что позволит облегчить жить моей ноге. Нога пока сильно опухшая и любая активность от ходьбы до работы на элипсе вызывает дикий дискомфорт.

Сейчас моя активность где-то 30 тысяч шагов. Воду стабильное держу 4.5 литра с восстановление водного режима, субъективное мнение - стало вроде лучше.
Продолжаю делаю упор на общую активность, контроль питания и общего ритма жизни. В таком ритме ощущается истинный смысл движение — это жизнь. Движение приносит ощущения что ты живешь. Все решим со временем.

Всем здоровья,Адцкий Лыжныг