Удержание равновесия в выпадах. | Общение | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://u.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://u.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Удержание равновесия в выпадах.

Тема в разделе "Общение", создана пользователем dupod, 6 сен 2022.

  1. dupod

    dupod Новичок

    Здравствуйте. Столкнулся с такой проблемой, во время выполнения выпадов, болгарских приседаний, при выполнении подхода колено "гуляет" из-за плохого равновесия, (правильную технику стараюсь соблюдать спина прямая, пресс напряжён, стопа опорной ноги прямая по отношению к колену, использую обусь с плотной подошвой) особенно на отказных повторах, что с весом, что без веса эта проблема. Ставлю перед собой спинку стула, чтобы во время упражнений рукой контролировать болтанку. Всё бы ничего, но после этого упражнения возникают неприятные ощущения в коленях, хрусты коленной чашечки отчётливо слышны, иногда даже есть болевые ощущения. Я видел как люди выполняют эти упражнения с весом и колено у них стабильно.
    Что нужно, чтобы колено было неподвижно и не дёргалось?
     
  2. SimaForChick

    SimaForChick Бывалый

    А ты ещё больше отказных подходов добавь и вообще все нормально будет. :trollface:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Доброе утро!
    Если от упражнения болит коленный сустав, то логично будет не делать это упражнение, особенно если возраст в профиле указан верно. А что там делают другие это их дело.

    А избавиться от потери равновесия можно взяв адекватное отягощение))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    «Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе.» (с)
    Попробуй делать без веса. Если без веса «не ходит»- дело в весе.

    Всем привет.
     
    • Нравится! Нравится! x 2